Tillbaka i gymmet

Posted on Posted in Träning

De senast två månaderna har jag ju kört Fashionablefit bootcamp och det i kombo med löpning har gjort att jag inte varit på SATS på evigheter. Imorse var jag i alla fall tillbaka där och jag måste ju erkänna att det kändes lite ovant.

Det var sjukt tungt att gå upp ur sängen, men vetskapen om att jag skulle möta upp Isabella gjorde det lite lättare. Vi gick första rundan av bootcamp ihop och kände att vi ville fortsätta att träna ihop även efter bootcampet var slut 🙂

Isabella satte ihop en cirkel med övningar för baksida låt, rygg och bröst, men hon fick bråttom iväg så jag avslutade den själv. Sen kände jag att jag inte var helt slut, så jag la till lite extra och det slutade med ett riktigt härligt pass för i stort sett hela kroppen 🙂

Cirkelpass för hela kroppen

A) Cirkel, 15 reps/övning, 5 varv:

  • Marklyft
  • Bänkpress m hantlar
  • Leg curl med pilatesboll (baksida lår)
  • Hantelrodd
  • Djupa utfalls-steg framåt på bosuboll/stepbräda
  • Raka marklyft

B) Cirkel, 3 varv:

  • 15 squat jumps
  • 10 axellyft åt sidan
  • 10 axellyft framåt

C) Avslutning: mage!

  • 30 situps
  • 50 sneda situps

Tightsen är från Aimn, linnet från Nelly och skorna är Nike. 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *