Powerstart på dagen

Posted on Posted in Träning

God morgon lovies!

Idag började jag verkligen dagen på bästa sätt, med en svettig träningsdejt med min power woman Joanna. Vi körde ett väldigt effektivt pass för hela kroppen, men med fokus på benen. Som vanligt när Joanna sätter ihop ett pass så var det jäkligt jobbigt, haha.

Jag var så trött igår efter min löprunda, så jag somnade ganska ”tidigt”. Därför vaknade jag utvilad imorse, vilket var så himla härligt. Efter träningspasset promenerade jag till kontoret och nu ska jag äta frukost ASAP!

Hörrni. Solen skiner idag. Ta vara på det! Här kommer passet som vi körde. Puss! 🙂

Cirkelpass för hela kroppen

A) Cirkel, 5x:

  • 10 tunga knäböj
  • 20 stepup på box m. vikt
  • 10 axellyft – biceps curl – axelpress
  • 20 raka marklyft

B) Super set, 3x:

  • 20 knäböj med rodd
  • 20 tricepspressar

C) Super set, 3x:

  • 20 utfall i smithmaskin
  • 20 upphopp

BOOM! Somnade ”tidigt” igår då jag var så trött efter löprundan, så jag vaknade faktiskt utvilad imorse, helt magiskt. Ett svettigt träningspass på det och jag mår somPromenerade till kontoret från gymmet, frukosten är i magen, solen skiner och livet är fett. Typ så. PUSS!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *