Idag efter jobbet mötte jag upp Joanna för en spontan träningsdejt. Åh, jag älskar verkligen att träningsdejta mina vänner, för det ger mig så himla mycket härlig energi. Jag sken upp så fort jag såg henne, för vi hade visst båda klätt oss i gråa tights med leopardmönster, haha. Vi tränade väldigt effektivt på en dryg halvtimme och efter det så var jag verkligen helt slut, haha. Sen jag kom hem så har jag inte hunnit göra så mycket mer än att duscha och tvätta håret och att springa upp och ner i tvättstugan. Nu tänkte jag gå och lägga mig väldigt snart, men jag ville bara dela med mig av dagens träningspass först 🙂
Effektivt helkropps-pass
Del A)
5 varv utan vila
- 20 st knäböj
- 20 st militärpressar
- 20 st av valfri magövning
Del A)
5 varv utan vila
- 20 st utfall (10/ben)
- 20 st axellyft (10 st åt sidan + 10 st framåt)
- 20 st stående rodd (10/arm)
- 20 st sidoplankan
- 20 st situps
