Träning

Explosivitetsträning

 

Hej hjärtan. Som jag skrev häromdagen så är vi nu inne på slutspurten av träningen inför Tough Viking. Vi kör tre gånger i veckan och på fredagar är det fokus på explosivitet. Redan innan passet imorse hade jag så mycket träningsvärk i rumpan och baksida lår från onsdagens träning att jag inte riktigt visste vart jag skulle ta vägen, men nu efteråt är det hundra gånger värre, haha. Vi var alla ganska möra i benen så vi började med att jogga lite lätt och foam rolla hela benen och efter det så kändes det faktiskt mycket bättre.

 

 

Vi fortsatta med att göra olika typer av hopp i luften där vi växlade fokus mellan att hoppa högt, hoppa långt och att hoppa snabbt. Efter det lyfte vi upp atlas-stenar på lådor och övade på att ta oss upp för den hemska rampen, haha. Det går verkligen framåt, men det känns tveksamt om jag kommer lyckas ta mig upp för den. Vi avslutade passet med en hinderbana bestående av häckar, lådor, balansgång och nätklättring och varvade denna med att sprinta 100m. Det var ett riktigt grymt pass och energin var verkligen på topp hos alla, en riktigt bra start på dagen med andra ord 🙂

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *