selflove – Felicia Denbu Wilhelmsson

10 februari, 2017Välmående

Kroppen är fantastisk

God morgon hjärtan,

Kan vi ta en sekund för att hylla kroppen, för är det inte fantastiskt ändå vad den kan göra? Springa, hoppa och hänga uppochner. Läka sår och skapa liv. Med rätt hjälpmedel kan till och med ett brustet hjärta läka.

På mina poledance-kurser får vi lära oss nya saker varje lektion, vilket innebär att jag varje vecka får bevittna min egen kropp utföra vad jag skulle vilja kalla för små underverk. Ibland gå det inte på första försöket, men då får man försöka igen och igen tills det sitter. Jag utvecklas hela tiden och min inre gudinna jublar högt! Det gäller att fokusera på det positiva 🙂

5 februari, 20175 februari, 2017Välmående

Din kropp älskar dig, det är dags att ge lite kärlek tillbaka

”Min mage kanske korvar sig lite om jag sätter mig ner då och det vill jag ju inte att folk ska se.. vad skulle de tänka om mig då? vem tror jag att jag är? det är nog bäst att jag inte använder kläder som visar magen..”

Jag har spenderat alldeles för många år med precis såna tankar. Under så lång tid har jag gått runt och sagt till mig själv att min kropp inte var tillräckligt fin, att jag inte var värdig det. Men jag känner bara att nu räcker det!

Det gör mig så himla ledsen att veta att jag har gått runt så länge och tänkt så om mig själv, att jag har gett min egen kropp så mycket hat. Det var inte någon annan som sa till mig att min kropp inte dög, det var bara mina elaka tankar om mig själv. Samtidigt så gör det mig glad att jag inte känner så längre, att jag idag kan se en crop top i butiken och tänka ”den måste jag ha, jag kommer att se så fab ut i den”.

Den här röda lilla saken har precis fått flytta in i min garderob och jag är verkligen helt kär i färgen. Och jag kommer att fortsätta rocka mina crop tops, för de ger mig en sån boost av självförtroende och kärlek till mig själv. Vem du än är som läser det här inlägget idag, så hoppas jag verkligen att du förstår att allt det här gäller dig också? Du är så fantastiskt fin och din kropp älskar dig så mycket, det är dags att du börjar ge den lite kärlek tillbaka!

Puss!

22 januari, 201722 januari, 2017Välmående

Put your positive pants on

Förra helgen köpte jag ett par nya jeans på Zara som jag är helt kär i. Visst är dom fab?! 😀

“Loose fit” stod det på lappen och jag sken upp, för jag hade så länge drömt om ett par ljusa, slitna jeans som satt sådär härligt löst, som var såna där “boyfriend”-jeans. När jag väl stod i provrummet med byxorna på så satt de ju inte alls löst. De satt svintight, precis som alla andra jeans jag provat. Först blev jag lite besviken, men sen tog jag mig en andra titt i spegeln och erkände för mig själv att jeansen satt väldigt bra ändå – även om de inte satt som det kanske var menat.

Det tog mig säkert 100 par jeans innan det slog mig, men nu har jag äntligen fattat att de där boyfriend-jeansen är nog inte för mig, för de passar inte min kroppsform. Och det säger jag inte för att trycka ner mig själv eller min kropp på något som helst sätt, utan bara för att det är verkligheten. Boyfriend-jeansen hade nog suttit bättre om jag hade varit lite mindre kurvig, men istället för att gråta över det så jublar jag över alla andra plagg som jag vet att mina kurvor kan rocka.

Och det är det som är grejen, vi måste lära oss att inte jämföra oss så mycket med alla andra. Vi måste lära oss att rocka våra kroppar oavsett kroppsform, att älska dem för vad de är och för alla fantastiska saker som de kan åstadkomma. Jag tror verkligen på att dels klä sig efter sin kroppsform, men också på att klä sig i kläder som man trivs i. I slutändan så är det ju bara det som det handlar om, att du ska känna sig bekväm och snygg i dina kläder och i din kropp, för du är så himla fantastisk!

Puss

7 januari, 20177 januari, 2017Välmående

Du är FAB!

God morgon fina!

Något som jag har tänkt på ganska mycket är hur lätt det är att påverkas av andra människor, dels av folk som man redan känner, men också av främlingar på gatan eller t.ex. sociala medier.

Grejen är den att bara för att någon annan är vacker och du inte ser ut som den personen, så gör inte det dig mindre vacker. Vi är alla olika och det är just det som gör oss så fantastiska och unika. Kära du, oroa dig inte så mycket för hur alla andra ser ut eller vad de gör, fokusera på dig själv och gör din grej, för Du är FAB !

Se dig själv i spegeln och ge dig själv en komplimang. Okej? Bra, nu ser vi till att ha en underbar lördag. PUSS! 🙂

14 december, 20165 januari, 2017Träning, Välmående

Var din egen hejarklack

Dagens träning var ett svettigt boxningspass med Lisa och alltså dear lord var jobbigt det var, haha. Det är verkligen riktigt bra träning för hela överkroppen och dessutom för benen och inte minst för flåset. Det är härligt när man kan kombinera träning och terapi tycker jag, för visst är det något terapeutiskt över att gå på ett boxningspass ändå?!

Jag kanske inte ser lika skrämmande ut som Mike Tyson eller Rocky, men känslan av att stå där och veta att man ger allt man har i varenda slag, varenda spark.. det är helt magiskt. Svetten rinner nerför pannan, det är tungt att andas och mjölksyran knackar på hos musklerna. Det enda som existerar är jag och min motståndare, allt runtomkring försvinner. Så jag krigar, mot hjärnspökena och den där lilla rösten som säger att ”du orkar inte mer”. Jag behöver ingen boxningsring eller publikhav. Det är jag som skapar showen och istället för att vara min egen värsta fiende, så bestämmer jag mig för att vara min egen hejarklack.

Jag hoppas verkligen att Du kan känna på samma sätt. Snälla du, var inte så hård mot dig själv. Försök istället att jobba på att bli din egen bästa vän och största supporter. Du är så värd det. Puss!

24 november, 20162 januari, 2017Välmående

I AM THANKFUL FOR ME

Hej gullisar!

Det slog mig precis att det faktiskt är Thanksgiving idag, dagen då man ska ge lite extra uppmärksamhet och tanke till allt som man är tacksam för i sitt liv. Det kan låta djupt, och det är det, men samtidigt är det så viktigt att faktiskt lägga lite tid till reflektion kring sånt. Precis som alla andra så har jag mitt skit och mina hjärnspöken, men just idag väljer jag ändå att fokusera på allt det där som jag är tacksam för.

När jag tänker efter så har jag så väldigt mycket att vara tacksam för. Min hälsa. Alla möjligheter jag har fått i livet, alla äventyr jag har upplevt. Allt jag har lärt mig och alla underbara människor som jag har träffat, främlingar men också mina nära och kära som alltid finns där för mig. Och så han med stort H, han som får mig att inte tvivla en endaste sekund på hans kärlek till mig, för den lyser rakt igenom hans gnistrande ögon.

Sist, men definitivt inte minst: jag är så tacksam för mig själv. För mina ambitioner och det jag har åstadkommit och för att jag ständigt utmanar mig själv. För min vänlighet, omtänksamhet, min sprudlande energi och mitt jävlar anamma. För min kropp, som får mig att känna mig snygg och kvinnlig, men kanske framförallt, kroppen som bär mig genom livet. Kroppen som kan ge en hjälpande hand eller en kram när det behövs. Kroppen som är stark, som orkar springa långt och lyfta tungt. Kroppen som orkar med alla mina galna påhitt, min superkropp. Fina du, gör dig själv en tjänst: fundera på vad du är tacksam för, jag är säker på att listan kan göras lång.

I AM THANKFUL FOR ME, AND YOU SHOULD BE TOO!

19 oktober, 201611 januari, 2017Välmående

Du är så mycket mer än en siffra

S.

S som i Serena van der Woodsen, de sura godisarna som framkallar barndomsminnen och S som i small. Den där klädstorleken som jag jagade så frenetiskt under en alldeles för lång tid, eftersom det kändes som det viktigaste i hela världen att kunna visa upp just den storleken på mina kläder. Som om man någonsin visar upp sin storlek för någon annan?! Trodde jag verkligen att det var någon som skulle bry sig om de fick se min storlek?! I vilket fall som helst helt, så var jag helt övertygad om att alla mina problem skulle lösa sig om jag bara “var en storlek small”. Som om det var definitionen av lycka och det ultimata beviset på att man hade lyckats, att man var smal.

Jag vet inte exakt vem som planterade den vidriga tanken i min hjärna, men året var 2014 och det var min verklighet. Det var det förresten under 2013 och stora delar av 2012 också. Det blev så pass viktigt att jag hellre tryckte ner kroppen i något alldeles för tajt, något som inte alls var särskilt bekvämt eller ens smickrande för min kropp, bara för att det hade den där magiska bokstaven på lappen inuti.

Jag nådde det där målet som jag hade satt upp för mig själv, men lyckan som det gav mig varade inte särskilt länge. Trots det så var det inte förrän åtminstone ett år senare som jag faktiskt började inse att man inte är lyckligare för att man väger mindre eller har en viss klädstorlek.

Varför gör vi såhär mot oss själva? Hur kan vi tillåta oss själva att låta storleken på våra jeans definiera vårt värde? One size does not fit all, men lyckan sitter inte i en specifik klädstorlek och det gör inte välmåendet heller. Du är så mycket mer än en siffra på vågen eller en bokstav på en lapp i ett klädesplagg. You’re so much more than a number. Du är DU och du är underbar.

Det här är min story och jag vill att du funderar på vad din berättelse är. Du behöver inte berätta den för hela världen, men berätta den för dig själv. Skriv ner den och glöm inte bort att påminna dig själv då och då. Den är en del av dig, så lova mig att du läser berättelsen med stolthet.

PUSS!

Bild: lånad från reklamfilm för SpecialK

11 oktober, 201611 januari, 2017Välmående

Säg hejdå till obekväma kläder

God morgon!

Jag måste bara få visa upp det senaste tillskottet i min träningsgarderob, för jag är verkligen helt kär i det här setet som jag klickade hem i förra veckan. Det kommer från Alexandra Brings märke Bring Sportswear. Jag har tittat på kläderna länge, men tyckt att det var lite för dyrt, så nu när det var på rea kände jag att jag ville unna mig själv lite lyxiga träningskläder. I samband med det så gjorde jag också en stor rensning bland träningskläderna hemma, så det känns som att det var en bra avvägning 🙂

Så fort jag tog på mig kläderna så kände jag hur jag fick en ordentlig boost av självförtroende, för jag kände mig så fin. Kläderna satt som en smäck och var så sköna. Då slog det mig igen hur otroligt viktigt det är att klä sig i kläder som man trivs i. Kläder som man känner sig fin i och som gör att man vill visa upp sig. Det gäller faktiskt oavsett om det handlar om vardagskläder, festkläder eller träningskläder. Jag skulle bli så himla glad om ni ville lova mig att säga hejdå till alla kläder ni har där hemma som får er att känna er obekväma, kläder som ni helt enkelt inte tycker om. När man tänker efter så finns det ju faktiskt ingen bra anledning till att gå runt i såna kläder 🙂

Puss!