Etikett: mentalträning

Välmående

Pusselbitarna som får livet att gå ihop

 

 

God morgon hjärtan, hoppas att ni mår bra. Jag är övertygad om att vi alla har våra egna rutiner och saker som vi gör för att må bra. Därför tror jag att det är så viktigt att vi lyssnar på oss själva, att vi är ärliga i vad som är våra energitjuvar och vad som faktiskt får oss att må sådär extra bra. Några av mina sådana pusselbitar är:

  • frukost
  • planering
  • reflektion

Jag har lärt mig att jag behöver alla dessa saker för att jag ska må bra. Jag behöver dem för att jag ska få mitt liv att gå ihop och för att jag ska få ut så mycket som möjligt av mina dagar.  Det är inte nödvändigtvis så att jag behöver alla tre saker varenda dag, men på det stora hela behöver jag dem alla. Jag märker direkt när jag börjar slappa och inte prioritera någon av punkterna och för mig är det oftast reflektionen som får ta stryk, men jag jobbar på att bli bättre på det. Istället för att ge mig själv skit om jag glömmer bort att reflektera så berömmer jag mig själv när jag kommer ihåg att göra det 🙂

Fundera på vad dina pusselbitar är, varför de är viktiga för dig och vad som händer när du inte har tillgång till dessa saker. Fundera också på vad du kan göra för att säkerställa att du får tillräckligt av dessa saker. Det tar inte jättemycket tid, men jag är säker på att det kan göra väldigt mycket för ditt välmående 🙂

 

Välmående

Livet är nu

Jag älskar det här citatet så himla mycket, mest för att det alltid ger mig en tankeställare. För vet ni vad? Det är så lätt att man bara går runt och längtar efter sånt som är planerat i framtiden. Men grejen är den att livet är ju så mycket mer än de där få tillfällena per år då du åker iväg på en resa, går på lyxrestaurang eller gör något annat som känns sådär extra speciellt.

Det är den spontana komplimangen från en främling på stan, det är att köpa hem en bukett av dina favoritblommor, det är vardagsmiddagen vid köksbordet och det är godnattpussen till den du älskar. Låt inte jakten på de stora stunderna göra att du missar att ta vara på alla dessa små fina stunder också. Livet är NU, glöm inte bort det. PUSS!

Välmående, Vardag

Fuck your fears 

God morgon lovies!

En sak som jag tycker kan vara ganska fascinerande är det här med rädslor. Oavsett vad det är som känns läskigt, så kan det ibland vara så att rädslan för något är den perfekta sporren, den där knuffen som behövs för att faktiskt våga. I andra fall kan rädslan i sig istället vara så paralyserande att man blir totalt fastfrusen och inte gör någonting alls åt saken.

Jag har inte kommit underfund med än vad det är som avgör vilken effekt som rädslan har på mig, men det är något som jag väldigt gärna vill lära mig, för jag tror att det skulle hjälpa mig väldigt mycket.

Jag är i alla fall extra taggad idag, för ikväll ska jag på FUCK YOUR FEARS open session med Johannes Hansen, den grymma mentala tränaren som har skrivit boken med samma namn. Jag har bara hunnit läsa en del av hans bok och jag vet inte riktigt vad det är för upplägg på det ikväll, men jag är ändå väldigt pepp på det. Jag hoppas att jag får lite härliga insikter som jag kan dela med mig av till er sen 🙂