5 tips på hur du skapar din egen lycka

Posted on Leave a commentPosted in Välmående

Hej älsklingar, hoppas att ni haft en härlig dag och fått njuta av det fantastiska vädret vi har just nu. Ni som följer mig på Instagram såg nog att jag var och hälsade på Fia i Halmstad i helgen. Fia är en av mina absolut bästa vänner och det finns få människor som jag skrattar så mycket med som med henne, hon är verkligen ett riktigt energiknippe. Hon har (som många av er säkert vet) en Youtube-kanal där hon varje vecka lägger upp det hon kallar ”Självkärleksmåndag” och andra vloggar från sin vardag, den hittar ni här. Jag har ju då aldrig jobbat med video tidigare, men när hon undrade om inte vi skulle spela in ett klipp ihop så så jag sa såklart ja 😀 Jag är inte den att tacka nej något bara för att det känns läskigt och det var ju faktiskt på tiden att vi spelade in något ihop hon och jag.

Vi bestämde att vi skulle prata om något som ligger oss båda väldigt varmt om hjärtat, nämligen glädje och lycka. Det är ett ämne som ofta förekommer i våra dagliga telefonsamtal och vi har ett liknande synsätt på det. Vi båda tror stenhårt på att vi alla är ansvariga för att skapa vår egen lycka och att det till väldigt stor del faktiskt handlar om inställning och mindset.

Därför valde vi att ta fram våra 5 bästa tips på hur du skapar din egen lycka. I Youtube-klippet ger vi våra tips och pratar om hur vi tänker kring varje punkt, men det blir ofta mycket skratt och ibland lite väl mycket flum när jag och Fia umgås, så för extra tydlighet har jag sammanfattat våra tips här under också 🙂

 

Fia och Flisans 5 tips på hur du skapar din egen lycka

  • Omge dig av rätt människor! Först och främst: gör dig av med energitjuvar. Det kan kännas väldigt jobbigt att sluta umgås med eller kapa banden med någon som står dig nära, men i slutändan kommer det att vara värt det för det kommer att få dig att må så mycket bättre. Du är liksom värd mer än att låta din energi dräneras av negativa människor. Andra delen är såklart att se till att du istället omger dig av människor som boostar dig, gör dig lycklig och fyller på dina energidepåer. Människor som kan lyfta dig de dagar som du känner dig lite deppig eller nere. Människor som ger dig kärlek.
  • Tänk positivt! Det är väldigt svårt att vara en positiv och glad människa om du går runt och tänker negativa tankar, det går liksom inte ihop. Positivt tänkande ger ett mer positivt liv och dessutom är det mindre risk att du känner dig deppig om du tänker positiva tankar. Men det är ovant för de flesta och det tar tid för hjärnan att lära sig, så du måste öva på att tänka positivt så kommer det att bli lättare och lättare.
  • Använd dig av mindfulness och yoga! Det hjälper dig att slappna av, stressa ner och få ordning på tankarna. Det blir enklare att få klarhet i vad som faktiskt får dig att må bra och vad du mår mindre bra av. På så sätt blir det också lättare att prioritera vad du ska lägga din tid och energi på för att du ska må som bäst.
  • Ta ut segern i förskott! ”Varför i hela friden ska jag göra det?” kanske du tänker.. jo, för att det värsta som kan hända är ju faktiskt att du har varit glad ”i onödan”. Och om vi ska vara helt ärliga så tycker jag inte ens att det finns något ”i onödan” när det gäller glädje. All glädje är bra glädje. Det kanske låter radikalt till en början, det tyckte jag också först, men det här är verkligen något som har hjälpt mig väldigt mycket.
  • Ge komplimanger och beröm! Både till folk du känner och till främlingar på stan. Alla komplimanger och beröm är bra, men allra bäst blir det när man fokuserar på något som inte har med utseende eller det yttre att göra. Genom att ge komplimanger kommer du att sprida glädje omkring dig och du själv kommer automatiskt att bli gladare av det. Glädje föder glädje helt enkelt!

 

Vad tycker ni? Håller ni med om det vi säger eller låter det helt galet? Vore superkul att höra era tankar kring det 🙂 Jag hoppas att ni gillade videoinslaget, Fia och jag hade i alla fall väldigt kul när vi spelade in det 😀 Puss på er!

Konsten att leva i nuet

Posted on 2 CommentsPosted in Välmående

När jag är iväg på semester kommer jag ofta på mig själv med att räkna ner dagarna tills det är dags att åka hem igen. Det gör att jag lätt skapar en slags inre stress. En stress över att hinna med så mycket som möjligt, att maxa varje dag och inte ”slösa bort” en enda minut av solsken.

Jag har tänkt ganska mycket på det under den här semestern och det känns väldigt härligt att säga att det för första gången inte känns oumbärligt att åka hem från semestern om ett par dagar. Självklart beror det säkert delvis på att jag nyligen var iväg på semester och att jag kommer att fortsätta vara ledig några dagar när jag kommer hem, men mest av allt så tror jag att det beror på att jag har gjort ett aktivt val att försöka leva i nuet. Istället för att räkna ner dagarna till hemfärd eller tänka på hur tråkigt det blir att komma hem, så fokuserar jag på att verkligen njuta av dagarna här. På att känna tacksamhet.

Det jag vill komma till är att det här gäller förstås oavsett om du är på semester eller hemma i vardagen. Det är så lätt att låta framtiden hindra oss från att njuta av nuet. Kanske vet vi att framtiden innehåller något som vi helst vill undvika, som att åka hem från en semester, vilket gör att vi fokuserar så mycket på det vi inte vill ska hända att vi faktiskt glömmer bort att njuta av det härliga som vi har just nu. Kanske vill vi inte alls undvika framtiden, utan snarare är det så att vi längtar efter den för att den innehåller något som vi vill ska hända, som en ledighet eller födelsedag. Även här är det lätt att längta så mycket till det som ska hända att vi glömmer bort att leva i nuet.

Det här är en liten påminnelse till dig och mig, en påminnelse om att bli ännu bättre på att leva i nuet. Att försöka njuta av varenda ögonblick och alla fantastiska små saker som vi faktiskt får uppleva varje dag. Jag är ganska säker på att det gör oss lyckligare och minskar vår inre stress. Och det är värt att testa, för det värsta som kan hända är att du har njutit av något och varit glad ”i onödan” så det känns som en win-win situation 🙂

 

Vi skapar vår egen lycka

Posted on Leave a commentPosted in Välmående

 

Jag skulle vilja prata lite om det här med glädje. Igår var jag på middag med ett gäng vänner nära hjärtat, vänner som har funnits med ett tag och liksom sett båda andra vänner och kärlekar komma och gå. Vi pratade mycket om ”förr i tiden” dvs våra liv för några år sedan och jag berättade för dem att jag häromdagen hittat en av mina gamla mobiltelefoner. Ni vet, ett sånt där minne från förr där alla bilder och meddelanden finns kvar. Det är som reliker från en annan tid, ett annat liv och det kändes verkligen som att ta en tidsmaskin och åka några år bakåt i tiden.

Något som slog mig och gav väldigt starka känslor var att trots att jag log på många av bilderna på telefonen, så log jag inte på riktigt. Min lycka var inte på riktigt och såhär i efterhand så inser jag att det nog till väldigt stor del berodde på mitt umgänge. Jag hade mycket negativa människor omkring mig och hur mycket man än försöker så är det svårt att inte påverkas av sånt.

Jag är helt övertygad om att vi blir som vi umgås. Nuförtiden umgås jag därför bara med positiva, glada, fantastiska människor. Människor som lyfter mig och får mig att känna mig som solen själv. Jag kan med handen på hjärtat säga att jag har aldrig mått bättre eller varit lyckligare än jag är idag. När jag ler så ler jag på riktigt och tanken på det gör mig helt varm inombords.

Jag vill avsluta med en liten uppmaning till DIG: Fina Du, glöm inte bort att det är Du som skapar din egen glädje. Se till att göra dig själv riktigt jäkla lycklig, det är du värd! Puss!

Livet är nu

Posted on Leave a commentPosted in Välmående

Jag älskar det här citatet så himla mycket, mest för att det alltid ger mig en tankeställare. För vet ni vad? Det är så lätt att man bara går runt och längtar efter sånt som är planerat i framtiden. Men grejen är den att livet är ju så mycket mer än de där få tillfällena per år då du åker iväg på en resa, går på lyxrestaurang eller gör något annat som känns sådär extra speciellt.

Det är den spontana komplimangen från en främling på stan, det är att köpa hem en bukett av dina favoritblommor, det är vardagsmiddagen vid köksbordet och det är godnattpussen till den du älskar. Låt inte jakten på de stora stunderna göra att du missar att ta vara på alla dessa små fina stunder också. Livet är NU, glöm inte bort det. PUSS!