Det fina är att vi alla är unika

Posted on 2 CommentsPosted in Välmående

Det här är min kropp. Solbränd och fräsch. Full av bristningar, ärr och celluliter, men precis lika fin och värdefull för det. Den är sådär perfekt imperfekt och 100% unik. Det finns bara en av mig och jag tycker att det är en väldigt fin tanke. Dessutom är det en befriande känsla på något vis att veta att man inte är en kopia.

Jag är unik och det är det som gör mig till mig. Det gäller Dig också. DU är unik och du är fantastiskt fin! Låt aldrig någon annan få dig att känna något annat än just det. Jag vet att det ibland kan kännas svårt, jag är inte heller helt där, men jag jobbar på det. Ju mer man övar på att vara snäll mot sig själv, desto lättare blir det att vara det 🙂

När jag lyssnar på kroppen så mår jag som bäst

Posted on Leave a commentPosted in Välmående

Det är söndag kväll och jag tänker tillbaka på helgen som varit. Jag har verkligen haft en magisk midsommarhelg, omringad av nära och kära och fylld med god mat och dryck. Jag har inte haft en tanke på träning och det har faktiskt varit skönt.

För några år sedan hade det här gett mig ångest, vetskapen om att jag stoppat i mig massa godsaker i flera dagar, men inte tränat något alls. Nu väljer jag istället att fokusera på hur bra jag mår. Jag känner att några dagars vila från träning var ju precis vad min kropp behövde och nu är jag full av energi och pepp på att låta kroppen jobba igen imorgon.

Bort med regler och förbud. Man kan äta allt, men inte alltid. Vissa dagar tränar man och andra låter man kroppen vila. Ingen hets och ingen ångest, jag lyssnar på kroppen och ger den vad den behöver, då mår jag som allra bäst både i kropp och knopp och jag är ganska säker på att det gäller för de allra flesta av oss <3

Första dagen på Fashionablefit Bootcamp

Posted on Leave a commentPosted in Träning, Välmående

Yes! Idag drog det igång, mitt 4 veckors bootcamp som jag signade upp mig på för några veckor sedan. Jag kände att jag ville ha lite ny inspiration för träningen och då kändes det här som helt rätt grej. Det är Hannah (@fashionablefit) som håller i det och jag har såklart valt den första morgontiden, så kl.6:15 drog vi igång. Det kändes ju lite sådär i och med att jag är ledig idag, meeen what to do, haha.

Det är bara tjejer och jag tror att vi är runt 20 stycken i min grupp. Vi kommer att köra 3 styrkepass per vecka + ett löppass med Adidas på tisdagar. Idag körde vi en cirkel där fokus var på knäböj och på onsdag blir det marklyft. Det var svettigt, högljutt och så jäkla mycket girl power – love it! Jag är verkligen så pepp på det här 🙂

Nu ska jag åka hem till min bestie för en lång och mysig frukost, sånt som lediga dagar är till för 😉

Glädje är ett val

Posted on Leave a commentPosted in Välmående

Åh hej mina hjärtan!

Det har visst varit lite tyst här ett tag. Under semestern så kände jag att jag ville ha en paus från bloggen och sen när jag kom hem igen så blev det så svårt att börja igen, men nu är jag här igen 🙂

Jag skulle vilja ta upp något som jag har insett på senare tid: att vara glad är inställning, det är något man väljer. Man kan välja att vara glad, att se på saker positivt och jag är ganska säker på att det har en väldigt stor inverkan på hur ens dag blir. Så hörrni, det är måndag morgon och oavsett om du är en person som hatar eller älskar måndagar, så kan du göra ett aktivt val att vara glad idag. Det är inte svårare än så. Bränn av ett leende så ska du se att du redan där är en bra bit på väg 🙂

Puss!

Du förtjänar att känna dig FAB även när du tränar

Posted on Leave a commentPosted in Välmående

God morgon hjärtan,

Hörrni det är ny vecka och jag skulle vilja börja den med att visa er mina nya träningskläder från Aimn, för jag är helt kär. När jag drog på mig dom så slogs jag igen av hur viktigt det är att klä sig i sånt som man känner sig bekväm i, både i vardagen och när man tränar.

Jag hade en lång period då mina träningskläder bara var ett hopplock av kläder som jag hade rensat bort från min vanliga garderob, kläder som jag ansåg vara för fula eller för slitna för att ha på mig någon annanstans än på gymmet. Men seriöst, hur kul tror ni då att det var att träna? Nä precis, inte särskilt roligt alls.

Att ha fina, fräscha träningskläder gör i alla fall mig mer motiverad till att träna. Det gör att jag längtar efter att få ha på mig dom och ser ännu mer fram emot att få träna. Det gör också att jag känner mig snyggare och mer bekväm under mina träningspass och i slutändan så tror jag faktiskt att det gör att träningen går lite, lite bättre.

Gör dig av med dom där gamla slitna träningskläderna, för du förtjänar att känna dig fantastiskt snygg även när du tränar!

Den bästa träningen kommer alltid att vara den som blir av

Posted on Leave a commentPosted in Träning, Välmående

Morgonträning.

Ett ord som får många att vrida på sig av misär och elände, men som får andra (mig själv inkluderat) att skina av lycka. Jag lovar er att jag är verkligen inte en morgonmänniska, snarare raka motsatsen, för hur tidigt jag än har klivit upp på morgonen, så är jag alltid lika sprallig som en femåring när det väl är dags att sova.

Jag älskar träning och skulle gärna klämma in ett pass varenda dag – så länge kroppen inte säger ifrån förstås, för då vilar jag. Trots det så väljer jag morgonträning alla dagar i veckan av den enkla anledningen att jag verkligen ogillar kvällsträning, det är inte min grej. It doesn’t get my engine running så att säga.

Det är ingen prestige i att träna på morgonen, det är bara det som råkar passa mig, mitt psyke och mitt schema bäst helt enkelt. Och det är just det som det handlar om, att hitta det som funkar för Dig. Morgonträning, lunchträning eller kvällsträning – det spelar ingen roll. Klyschigt eller ej, men den bästa träningen kommer alltid att vara den som blir av!

Over and out, nu ser vi till att ha en magisk dag i vanlig ordning – PUSS!

Vad får dig att känna dig levande?

Posted on Leave a commentPosted in Välmående

Det slog mig hur lätt det är att fastna lite i vardagslunket och känna att man bara springer runt, runt i sitt lilla ekorrhjul. Du gör det som du förväntas, du gör sånt som du tycker är roligt och du känner dig ganska nöjd.. men känner du dig levande? Gör du tillräckligt mycket av sånt som får dig att känna dig full av spänning, energi och upprymdhet? Gör du sånt som får blodet att rusa och hjärtat att slå i dubbel takt?

Om svaret är ja – WOW, det är ju helt underbart. Men var helt ärlig mot dig själv här nu. För mig blev svaret däremot nej och jag kände såklart att jag måste bli mycket bättre på det här. Därför bestämde jag mig för att göra en lista på 10 saker som får mig att känna mig levande. Så här kommer den, helt utan inbördes ordning, min lista:

10 saker som får mig att känna mig levande

  1. att sätta på en favoritlåt och sjunga med så högt det bara går, utan att bry sig om hur det låter eller vem som kan råkas höra
  2. prova nya saker, något som får det att kittlas ordentligt i magen av spänning
  3. att få en komplimang. Det kanske låter egoistiskt, men att få höra vad andra människor tycker att jag gör bra, det får i alla fall mitt hjärta att slå lite extra. Den boosten vill man väl alltid ha?!
  4. hjälpa någon som verkligen behöver hjälp, oavsett om det är en stor eller liten insats. Man vet att man har underlättat livet lite grann för någon och det gör att man själv känner sig viktig, känner sig behövd
  5. att boka en resa till en plats som jag länge drömt om att få besöka
  6. att gråta. Det kanske låter konstigt att jag skulle må bra av det, men jag kan gråta både av lycka och av sorg. Ibland är det i några sekunder, ibland en längre stund. Det är ett sätt för mig att ventilera och jag gör det oftast flera gånger i veckan, haha
  7. riktigt tunga träningspass, när musklerna eller lungorna skriker av trötthet och svetten bara rinner
  8. att berätta för någon om mina högsta drömmar och största rädslor, sånt som jag tidigare bara hållit för mig själv
  9. att helt släppa alla tankar på vad någon annan ska tänka och istället bara gör det som jag känner för. Jag har så mycket energi, så jag måste låta barnet inom mig  få komma fram ganska ofta. Därför älskar jag att få hoppa eller skutta omkring, haha
  10. kärlek. Idag, imorgon och för alltid. Livets finaste enligt mig

 

 

Jag kom fram till att många av de här sakerna är ju hur lätta som helst att göra, saker som jag utan problem skulle kunna få in i mitt liv varje dag. Det krävs nog egentligen inte så mycket för att få känna den där glädjen och upprymdheten. Det krävs bara att man prioriterar sitt eget välmående och sin egen lycka så pass mycket att man faktiskt tar sig tid att göra de här små sakerna lite då och då.

Så nu har jag en önskan till dig, fina du: gör dig själv en enorm tjänst genom att fundera lite på det här du också och gör din egen lista. Jag är helt övertygad om att det kommer att öka möjligheterna för dig att få uppleva glädje varje dag, vore inte det helt fantastiskt?

Puss!

Du är FAB!

Posted on Leave a commentPosted in Välmående

God morgon fina!

Något som jag har tänkt på ganska mycket är hur lätt det är att påverkas av andra människor, dels av folk som man redan känner, men också av främlingar på gatan eller t.ex. sociala medier.

Grejen är den att bara för att någon annan är vacker och du inte ser ut som den personen, så gör inte det dig mindre vacker. Vi är alla olika och det är just det som gör oss så fantastiska och unika. Kära du, oroa dig inte så mycket för hur alla andra ser ut eller vad de gör, fokusera på dig själv och gör din grej, för Du är FAB !

Se dig själv i spegeln och ge dig själv en komplimang. Okej? Bra, nu ser vi till att ha en underbar lördag. PUSS! 🙂

Good vibes only 

Posted on Leave a commentPosted in Välmående

God morgon fina!

Det är måndag morgon, mörkt och kallt. Det är julafton om fem dagar och du kanske känner dig stressad? I vilket fall som helst så vill jag att du gör dig själv en tjänst. Det kan vara lätt att glömma bort, men något som är så himla viktigt är att omge sig av rätt personer.

Försök att ta bort allt och alla som tar mer energi från dig än vad de ger. Bort med negativa tankar och individer, bort med allt som heter ”kan inte”. Bort med skiten helt enkelt – skapa istället mer plats för allt det där som är magiskt, allt det där som får hjärtat att ta ett extra skutt och göra volter runt sin egen axel. #dontletanyonetakeawayyoursparkle

Puss!

”Edit your life frequently and ruthlessly. It’s your masterpiece after all”

Var större än dina motgångar

Posted on Leave a commentPosted in Välmående

God morgon mina hjärtegull!

Hoppas att ni har haft en toppenhelg, det har jag haft. Daniel var bortrest på jobb större delen av förra veckan, så jag har fått välbehövd tid med honom. Imorse åkte han iväg igen, men han kommer hem redan imorgon som tur är 🙂

Imorse vaknade jag full av energi och redo för ett svettigt konditionspass. Det händer inte direkt ofta att jag är taggad på det, så jag var överlycklig. Men (!) när jag ska gå av tunnelbanan så inser jag att jag har fått en låsning i ryggen som är så vidrig att jag knappt kommer av tuben.

Jag fick verkligen kämpa för att bära med mig mina väskor. Så vad gör jag? Åker jag hem och lägger mig igen? Jag övervägde det en microsekund innan jag sa HELL NO! Jag gick till gymmet ändå och körde ett långt rehab-pass med triggerpunktsboll, foam rolling och massor av stretch. Nu efteråt så känns det mycket bättre och det är bara att hoppas på att det fortsätter att gå åt rätt håll.

Vet ni, vi kommer alltid att ha olika motgångar här i livet, stora som små, men vi kan inte bara lägga oss platta för det. Vi måste vara större och starkare än våra motgångar, eller hur? 🙂 Bra! Så, nu ser vi till att ha en magisk måndag, puss!