Trigger Point
Idag testade jag ett nytt gruppträningspass på SATS: Trigger Point. Man jobbar dynamiskt med olika typer av massage- och rörligthetsövningar för att mjuka upp kroppen. Redskapen är (min hatkärlek) foam roller och en triggerpunktsboll. Det är superbra för att öka rörligheten och minska skaderisken för kroppen. Det kan också vara bra att göra sådana övningar innan man ska styrketräna, så att man är ordentligt mjuk innan 🙂
Jag fick med mig bra tips på övningar som jag kan göra med min foam roller här hemma, men jag ska definitivt gå på den klassen igen också 🙂
