Vardag

Vårväder mitt i vintern

Posted on

Åh, ni vet när det varit vinter länge och man för första gången får känna solens strålar mot huden igen? Så kändes det i helgen. I lördags var jag tyvärr redan uppbokad och hann inte gå ut i det magiska vädret, men igår passade jag på. Daniel och jag tog dels en härlig promenad till och från gymmet, men lite senare efter frukost kände vi att vi ville ut mer i det härliga vädret. Vi bestämde oss för en långpromenad och tog sikte på Hammarbybacken. När vi väl kom fram till backen kändes det som ett måste att ta sig upp till toppen och det gjorde vi. Det var sjukt isigt i backen på vägen upp och jag hade dumt nog valt sneakers (ville känna att det var vår på riktigt) men på något magiskt sätt så hade mina skor supergrepp och jag gick upp hur lätt som helst 😀

För att inte riskera en olycka valde vi ändå att ta en annan väg ner för backen. Det slutade med att det blev världens omväg och vi fick fira oss nerför en slänt i ett rep, haha. Kände mig som en riktig äventyrare. Förresten, visst är jackan härlig? Det är ett vintage-fynd i mocka från Budapest, såg den från gatan och blev överlycklig att den passade 🙂

Styrketräningspass

Böjkalas med Swica

Posted on

Hej hjärtan, oj vilken morgon jag hade. Snökaoset gjorde att det var helt omöjligt att ta sig fram, tunnelbanan funkade inte osv. Inte helt optimalt när man har bokat in en tidig träningsdejt med fröken Swica. Jag kom väldigt sent, men det är tur att hon gillar att träna för hon fick en väldigt lång uppvärmning om vi säger så 😀 Vi hade bestämt att vi skulle köra styrka med fokus på rumpa och baksida lår och även om vi fick korta ner passet ganska rejält så blev det riktigt bra ändå 🙂

A) 10×4 squats

B) Cirkel, 5 varv:

  • 15 hip thrusters
  • 10 sumo squats
  • 20 situps på bosuboll

C) 15×4 lying leg curl

D) 15×3 benpress

 

Det känns så härligt, för sen jag började köra med Simon en gång i veckan i höstas har min knäböj verkligen blivit så mycket bättre. Jag har fått ”lära om mig” och det tog ett tag att få till det, men nu börjar det kännas riktigt bra och hela rörelsen känns väldigt naturlig, så himla kul 🙂