Månad: september 2017

Träning

Högintensiv träning inför Tough Viking Paris

 

God morgon hjärtan, hoppas att helgen varit fin. Idag tog jag sovmorgon (dvs ingen morgonträning) och vaknade med en härlig känsla av träningsvärk. Igår hade jag träningsdejt med Malin inför Tough Viking Paris på lördag. Herregud, det är verkligen inte många dagar kvar nu, men jag har faktiskt inte blivit nervös än 😛

 

Högintensivt träningspass inför Tough Viking

A) Teknikträning på hinder

  • repklättring
  • atlasstenar
  • klättra i nät
  • monkey bars (armgång)

B) Högintensiv cirkel, 5 varv utan vila:

  • 15 kettlebell-svingar
  • 15 knäböj
  • 10 armhävningar
  • 10 box jumps
  • 200 m sprint

C) Greppstyrka, 2x:

  • klättra i nät
  • håll i en tung kettlebell

Här körde vi så att den ena personen håller i en kettlebell medan den andra personen klättra upp och ner i ett nät, men det går såklart lika bra att varva med en annan övning, eller sätta timer på t.ex. 30-60 s. Vi körde på 24/32 kg kettlebell och tanken är att man ska hålla sig upprätt (se första bilden) och inte luta åt ena hållet. Dels övar det greppstyrka, men också de sneda magmusklerna, så kör (minst) en gång på varje sida 🙂

 

 

Träning

Tough Viking-familjen ska till Paris

Japp, jag och resten av Tough Viking-gänget ska alltså åka till Paris nästa vecka för att köra Tough Viking där. Alltså fattar ni, hur kul?! 😀 Tyvärr kan inte alla i gänget hänga med, men vi blir ändå 8 stycken och det ska bli så himla kul.

Vi fick ett avhopp, så i förrgår lyckades jag övertala Malin att följa med. Hon tvekade lite, men sa att hon skulle ångra sig om hon sa nej, så hon hade inte så mycket till val 😉 Åh, det här ska verkligen bli så himla roligt!

Vardag

Frukostmys och svettprat hos Oriflame

Bild lånad från Best of You

 

Igår började jag dagen med ett styrketräningspass med Joanna på SATS Sportpalatset. Sen fixade jag mig iordning i lugn och ro och åkte sen till Oriflame Concept Store på Östermalm för ett riktigt härligt frukostevent.

 

 

Det bjöds på färgglad frukt och frukost från Blueberry Lifestyle. Den gröna juicen var riktigt god och jag fick lite inspiration till att göra lite juice hemma igen tror jag.

 

Fullt upp med att uppdatera min Instastory 😛

 

 

Jag träffade massor av härliga tjejer, bland annat Marie och Charlotte som jag träffat tidigare, men också några nya ansikten. Det var inte bara jag som hade med mig systemkamera om vi säger så 😉 Efter en efter en stunds fotande och mingel var det då dags att äta.

 

 

Jag vet inte riktigt vad det var på mackan, men den var sjukt god och riktigt fräsch 🙂

 

 

Vi fick lyssna på Linda Hölling från Oriflame som dels presenterade deras nya produkter, dels berättade om hur svett påverkar vår hy. Tydligen är svett superbra för huden, bland annat för att det rensar bort smuts. Därför är det viktigt att tänka på att inte ha för mkt smink på huden när man tränar, helst inget smink alls.

 

Med oss hem fick vi några av Oriflames produkter, ska bli jättekul att testa 🙂 Tack Oriflame och Best of You för en riktigt mysig och inspirerande morgon <3

Träning

Morgonsvett

God morgon hjärtan!

Nu är jag hemma igen och kickar igång direkt med ett träningspass. Simon satte ihop passet och det var riktigt kul. En bra kombination av styrka och kondition och du tränar flera olika delar av kroppen samtidigt 🙂

 

E2M (every two minutes, dvs varannan minut):

A)

  • 100 m sprint
  • 3 deadball
  • 5 marklyft

B)

  • 7 burpees
  • 12 kettlebell swingar
  • 12 knäböj

C)

  • 200 m rodd
  • 10-15 wall balls

 

Så hur går det till egentligen?! Jo:
du har 2 minuter på dig från att du startar med del A tills del B startar, så ju fortare du blir klar med en del, desto längre får du vila innan nästan del börjar. Ett varv (A+B+C) tar alltså 6 minuter. Kör 5 varv och jag vågar nog lova att det kommer att kännas efteråt.. Men det tar ju faktiskt ”bara” 30 minuter, intensivt och effektivt, precis så som jag gillar det 🙂

 

Träning

Favorit-tights

Jag vet inte hur många gånger jag har skrivit om hur viktigt det är att ha på sig träningskläder som man trivs i, men det tål att sägas igen. Tightsen jag har på mig på bilderna är mina absoluta favoriter och det finns nog inga träningskläder som jag har fått så många frågor om, så jag tycker att de har gjort sig förtjänta av ett eget inlägg 🙂

De kommer från Adidas och modellen heter ”warp knit”. Jag klickade hem dom efter att ha sett någon på Instagram som hade dom och jag tyckte att de var så himla fina. De kostar en del (899:-) och jag tvekade lite, men nu i efterhand tycker jag verkligen att de var värda varenda krona.

När man håller dom i handen så ser de ut som ett par barnbyxor, men det är bara för att de är så mjuka och töjbara. De är sömlösa och höga i midjan, vilket jag älskar. Tyget är ganska tjockt, men de är så mjuka och sköna att det inte gör något. Längden är 7/8 vilket jag älskar, för ofta tycker jag att tights är lite för långa i benen (jag är 167cm). De är smickrande och sitter som en smäck, åker inte ner och jag känner mig så jäkla snygg i dom, full pott med andra ord 🙂

Ni hittar dom HÄR och för den som inte är så sugen på svart så finns de i några andra färger också. Jag har storlek M i mina. Bara för att klargöra: det här är inget samarbete med Adidas, det är bara lilla jag som vill tipsa om ett par riktigt grymma träningstights 🙂

Europa, Polen, Resor

Touch down Polen

 

Hej älsklingar! Hej från Polen rättare sagt, jag och Fia är nämligen på en långhelg i Sopot. Vi äter och dricker gott, promenerar, shoppar, fotar och bara umgås helt enkelt.

Det är så himla mysigt här, jag är helt kär. Överallt står hus i pastellfärger och det är blommor i vartenda hörn, love it!