Grattis Älskling

Posted on Leave a commentPosted in Vardag

Hej hjärtan!

Idag har jag ägnat större delen av dagen med att fira Daniel som fyller 30 år idag. Jag älskar att pyssla och rå om folk, så jag dukade upp med ballonger och serpentiner bland paketen och så åt vi tårta som efterrätt till frukosten 😀

Jag hade bland annat gjort iordning en låda med hälsningar från alla hans nära och kära. Vissa skrev brev och andra skickade videohälsningar och han blev verkligen jätteglad 🙂

Nu är jag påväg på nyårsmiddag med bubbel och efterrätt som packning, precis som det ska vara. Vi hörs nästa år kära ni, ha en underbar nyårsafton, puss!

När 2017 knackar på dörren

Posted on Leave a commentPosted in Välmående

På något sätt så står vi här igen. December börjar lida mot sitt slut, 2017 knackar på dörren och jag tänker samma tanke som vanligt: ”hur tusan kan det redan ha gått ett år?”. Nu är det inte så värst många timmar kvar av 2016 och jag kan inte låta bli att blicka bakåt för att reflektera över året som varit. Eller nej, egentligen vill jag faktiskt gå tillbaka lite längre än så, tillbaka till 2012 – året då jag började fundera kring det här med kost och träning, så jag tänkte att vi kör en liten recap från de senaste fem åren kring hur min syn och mitt förhållande till mat, träning och välmående i allmänhet har sett ut 🙂

IMG_0834sommaren/hösten 2012

2012: Det här var året då min resa egentligen började. Jag såg på mig själv och insåg att jag var ohälsosam och överviktig. Jag var nog inte helt lycklig på insidan och det spelades även på utsidan. Jag hade tidigare inte brytt mig alls om varken träning eller vad jag åt, men nu var det dags för en förändring. Jag styrde upp min kost och genomförde mitt första lopp, midnattsloppet.

IMG_0838

sommaren 2013

2013: Under våren skrev jag mitt examensarbete tillsammans med en tjej som älskade att träna, så hon drog med mig på det. Jag lärde mig att älska morgonträning och min vardag bestod av cardio och lågkalorimat. Jag började inse att kroppen påverkas mycket av vad jag äter och det resulterade i ett maniskt räknande av allt jag stoppade i mig.

IMG_0842

våren, hösten och sommaren 2014

2014: Nu hade jag börjat finna kärleken till styrketräning och jag utvecklades väldigt snabbt. Mitt fokus var prestation och att hela tiden slå nya rekord, oavsett om det handlade om att gå ner i vikt, lyfta tyngre eller att springa snabbare. Jag blev helt inbiten i ”fitnesstrenden” och jag minns hur viktigt det kändes med proteinpulver, att ha de rätta märkena på träningskläder, följa alla bikini-fitness-tjejer på Instagram och att posta inspirerande före/efter bilder på min viktnedgång. Det här var året då jag startade bloggen för att berätta om min resa, men också året som jag nådde min uppsatta målvikt.

IMG_0846

sommaren och hösten 2015

2015: När jag äntligen nådde min målvikt var jag så utmattad av att ha räknat kalorier och poäng på allt jag ätit under de senaste två åren, så jag slutade med det. Jag fokuserade istället på att försöka hitta balansen att själv kunna reglera kost och träning. Inget var förbjudet och jag hade inga regler. Jag jobbade på att försöka hålla en normal vikt och försöka hitta en livsstil som jag faktiskt kunde hålla, både när det gäller kosten och träningen.

IMG_0826Några av mina favoritbilder från  2016, mest för att jag ser så glad ut 🙂

Så är vi då framme vid 2016. Under det här året har jag försökt att inte tänka så mycket och planera allt in i minsta detalj. Jag sa till mig själv att jag skulle äta det jag ville och träna det som jag tycker är kul. Jag har fokuserat på att kroppen ska må bra och leva länge och jag har jobbat otroligt mycket med att älska mig själv och min kropp.

Det har varit riktigt bra för mig att göra det och jag tror på något sätt att jag behövde det här året för att ”leka av mig” lite. De tidigare åren har jag lagt så mycket energi på att planera allt in i minsta detalj, så jag har försökt att släppa lite på det. Jag är en person som har svårt för att göra något halvdant, så jag ger allt eller inget, det är bara sån jag är. När jag då har försökt att släppa lite på tyglarna, så har utmaningen för mig varit att inte falla tillbaka till mina gamla, ohälsosamma mönster från 2012 och tidigare.

Jag känner mig själv så pass bra att jag är säker på att jag aldrig kommer att hamna där igen, men såhär i efterhand så vill jag vara ärlig mot er och mot mig själv och säga att jag har ätit betydligt mycket mer godis och sötsaker under det här året än vad jag kanske egentligen hade tänkt och velat. Då menar jag inte för att jag får ångest över det, utan för att jag så tydligt märker hur det påverkar min kropp. Äter jag mindre socker så mår jag bättre på insidan, orkar mer och blir dessutom mer disciplinerad kring min kost och träning i övrigt.

När jag ser tillbaka på de senaste fem åren så blir det så tydligt hur jag hela tiden utvecklas som person och lär mig mer, inte bara om näringslära och träning, men också hur just min kropp påverkas av det. Inför 2017 vill jag fortsätta att träna det som känns roligt och äta det jag har lust med, men kanske i lite mer måttliga mängder. Där menar jag framförallt att jag vill skära ner på det onödiga sockret som jag har tryckt i mig när jag nog egentligen bara har varit hungrig, men för lat för att fixa något ordentligt. Jag vill lära mig massor av nya saker och först ut är att jag i februari ska gå på en veckas surfcamp för att lära mig att surfa, hur häftigt är inte det?! Jag vill bli starkare, ännu bättre på att älska mig själv och att ge min kropp all den näring som den behöver. Och med det sagt så vill jag bara avsluta med att säga:

2017 – bring it!

Julhelgen

Posted on Leave a commentPosted in Vardag

God morgon älsklingar!

Jag hoppas att ni hade en riktigt härlig julhelg. Det var inte meningen att det skulle bli så tyst här, men min app som jag brukar blogga ifrån har bråkat med mig i en vecka nu.

Jag firade i alla fall jul uppe i Dalarna tillsammans med Daniel, min familj och släkten. Vi lämnade datorerna hemma och bara njöt av att ta det lugnt, umgås, äta choklad, gå promenader och titta på SKAM. Alltså har ni sett det? Det är bara bra, kan inte sluta titta haha.

Under julen brukar vi alltid äta frukost tillsammans allihopa och det var så himla mysigt, speciellt eftersom jag ofta äter frukost i farten eller framför datorn på jobbet. Nu när jag fick några dagar off från att vara vid telefonen hela tiden så kände jag hur välbehövligt det var. Mina vänner kommer ju inte tro att jag har övergett dom bara för att vi inte hörs på en dag eller två och den tanken ska jag försöka att ta med mig lite oftare 🙂

Puss!

IMG_0640

IMG_0641

IMG_0711IMG_0652IMG_0701

IMG_0642IMG_0703IMG_0704IMG_0709

Julbord @ Såstaholm

Posted on Leave a commentPosted in Vardag

I lördags var jag på mitt första julbord någonsin, haha. Jag fick försvara det både en och två gånger, men jag vet verkligen inte hur det kommer sig att jag aldrig har varit förut. Vi var i alla fall ett stort gäng på 14 pers och hade bestämt att vi skulle ha ”Ugly christmas sweater” tema, vilket var väldigt kul. Daniels tröja hade till och med blinkade ljus, så vi fick ganska mycket uppmärksamhet, haha.

Vi var på Såstaholm slott som ligger ute i Täby kyrkby. Sillen och den kalla fisken var helt magiska, de hade bland annat en prästost-sill som var to-die-for. Jag brukar bara gilla krämiga sillsorter, men den här gillade jag starkt. Efterrättsbuffen gick inte heller av för hackor, men den varma maten blev jag lite besviken på. Det fanns inte så mycket att välja på och av det som fanns så var det inget som direkt stack ut.

Jag hade väldigt höga förväntningar efter att ha fått höra att det skulle vara väldigt bra där, så jag blev lite besviken faktiskt. Även om fisken och efterrätterna var bra, så känns det ju ändå som att varmrätterna är huvudattraktionen, haha. På det stora hela så var det ändå en väldigt trevlig kväll med bra sällskap och fula tröjor 😉

Lyssna på kroppen, men var ärlig mot dig själv 

Posted on Leave a commentPosted in Välmående

God morgon hjärtegull!

Såhär strax före jul så känns det som att man hittar pepparkakor och choklad runt varje hörn, haha. Då tycker i alla fall jag att det inte är helt lätt att äta hälsosamt. såhär, Det kan ju kännas lite jobbigt, men om man tänker efter så inser man ändå att det ju faktiskt bara handlar om några få dagar om året, så det kanske inte är hela världen heller? Svar: nej, det är det inte.

Herregud, ät några peppisar och var glad. Bränn av ett träningspass också så blir du lite extra glad. Eller gör det inte. Personligen älskar jag kombinationen av att äta hälsosam mat som boostar kroppen, lite snask för själen och så några riktigt svettiga träningspass på det. Poängen är att du ska göra det som Du mår bra av, så lyssna på kroppen – vad säger den? Gör dig själv en tjänst och var ärlig mot dig själv också, för om det här exempelvis är 100e dagen på rad då du säger ”jag hinner inte träna” så kanske det är dags för lite omprioriteringar?

Hörrni, det bästa idag är ändå att idag vänder det, idag går vi mot ljusare tider, mot längre dagar och mer solsken, hur härligt känns det inte att veta det?! 🙂

Passengers 

Posted on Leave a commentPosted in Vardag

Igår var vi på förhandsvisning av filmen Passengers som har världspremiär imorgon egentligen. Filmen utspelar sig i rymden och det är väl inte direkt min typ av favoritfilm, men det var fullt av olika snacks från bl.a. Froosh, Barebells och TGI Friday’s och sällskapet var på topp 🙂

Jag ”råkade” också köpa en liten julklapp till mig själv, världens finaste träningströja. Ni ska få se sen 😀

Good vibes only 

Posted on Leave a commentPosted in Välmående

God morgon fina!

Det är måndag morgon, mörkt och kallt. Det är julafton om fem dagar och du kanske känner dig stressad? I vilket fall som helst så vill jag att du gör dig själv en tjänst. Det kan vara lätt att glömma bort, men något som är så himla viktigt är att omge sig av rätt personer.

Försök att ta bort allt och alla som tar mer energi från dig än vad de ger. Bort med negativa tankar och individer, bort med allt som heter ”kan inte”. Bort med skiten helt enkelt – skapa istället mer plats för allt det där som är magiskt, allt det där som får hjärtat att ta ett extra skutt och göra volter runt sin egen axel. #dontletanyonetakeawayyoursparkle

Puss!

”Edit your life frequently and ruthlessly. It’s your masterpiece after all”

Söndagslistan

Posted on Leave a commentPosted in Vardag

Hej mina hjärtan!

Alltså veckorna går så fort, haha. Jag hinner inte riktigt med 😛 För att hålla lite koll på vad jag faktiskt gjort under veckorna, så tänkte jag att jag skulle börja köra igång med en ”veckans lista” för att sammanfatta veckan som varit. Det kanske blir lite olika ”kategorier” från vecka till vecka, men vi börjar med dessa så får vi se vad det blir nästa vecka 🙂

Bild från igår när vi skulle på julbord med tema ”ugly christmas sweater”

VECKANS BÄSTA:

Helt klart när Daniel överraskade mig på jobbet med biljetter till kent dagen därpå. Jag ääälskar verkligen överraskningar och blir som ett litet barn, så det är nog ganska tacksamt att överraska mig 😛

VECKANS SÄMSTA:

Jag har haft ont i magen under en längre period. Jag har varit hos läkaren på olika typer av undersökningar, men de verkar inte hitta vad som är fel. Jag har fått medicin, men jag gillar inte att äta mediciner om jag inte måste, så jag har avvaktat lite med den. I vilket fall som helst, så hoppas jag att det blir bättre snart.

VECKANS GODASTE:

Vi var på julbord igår (kommer upp en bildbomb i nästa vecka) och jag blev framförallt såld på efterrätterna. De hade bland annat en pepparkaks-cheesecake med passionsfrukt som var riktigt god.

VECKANS TRÄNING:

Ett rehab-pass för ryggen, boxning, löpning med Adidas och poledance. Jag hade kanske hoppats på att få in ett pass till, men jag är nöjd ändå. Hela kroppen har fått jobba och jag har haft sjukt roligt under alla träningar (förutom rehaben haha).

NÄSTA VECKA SER JAG FRAM EMOT:

Kort vecka på jobbet, bio och lite andra kvällsaktiviteter, men framförallt att åka upp till Dalarna för att fira jul. Daniel kommer att följa med min familj upp dit för att fira med resten av släkten, det kommer bli så mysigt 🙂

Kärleksfrukost

Posted on Leave a commentPosted in Vardag

När jag vaknade imorse hade jag så himla ont i magen, så Daniel gick upp innan mig för att göra frukost. När han sen ropar ”frukosten är klar” och det här står på bordet.. Ja då kan man inte bli annat än glad 🙂

Äggröra ned kalkon, tomat, paprika och parmesan och till det lite sallad och avokado. Mums! Nu tänkte vi gå ut på en promenad i det härliga vädret, glad fjärde advent på er 🙂

IMG_0508IMG_0509IMG_0510

Adidas Runners

Posted on Leave a commentPosted in Träning

Häromdagen var jag på ett intervall-pass med Adidas Runners Stockholm. Det är en run club som är öppen för alla och de kör varje tisdag och torsdag.

Jag var velat ta mig dit tidigare, men har missat det hela tiden. Nu var det säsongsavslutning och det drar igång igen i januari. Jag var där med Carro och eftersom det var så halt ute så körde vi lite mindre fokus på intervaller och mer fokus på olika övningar för löpstyrka.

Efter varje löpintervall körde vi en övning för löpstyrka, såsom höga knän, utfallshopp, knäböj, skridskohopp och jumping jacks. Det avslutades med fem trappintervaller och sen bjöd Adidas på en after run med dryck och wraps. Det var jättekul och jag ska definitivt fortsätta att gå på det här 🙂

IMG_0384