Måndagspepp

Posted on Leave a commentPosted in Vardag

God morgon hjärtisar! Det är måndag morgon, klockan är 6 och jag sitter på bussen mot gymmet. Jag ska möta upp Karolina som jag inte träffat på hela sommaren, så det ska bli superkul. Och jag känner mig väldigt pepp på den här veckan, kanske för att jag har flera träningsdejter inbokade, vilket känns väldigt skönt då jag haft två dåliga träningsveckor igen. Helgen har varit aktiv och det känns skönt, jag märker ju hur mycket bättre jag mår när jag håller igång 🙂

Såhär ser planerna ut för veckan än så länge:

Måndag: träna med Karolina, jobb, städa och fixa hemma

Tisdag: jobb, PW + middag med Joanna

Onsdag: PT-timme med Simon, jobb, middag och häng med mamma och syster

Torsdag: träna med Angela, jobb

Fredag: jobb, möte för att diskutera kring om vi ska ha ett kvinnligt nätverk på jobbet

.. Så det är en del inbokat, men finns också ganska mycket utrymme kvar för att bara chilla eller planera in något om jag känner för det 🙂

Hoppas ni får en härlig start på veckan, puss på er!

STHLM Urban Trail med team Barebells

Posted on Leave a commentPosted in Träning

Imorse ringde klockan strax före halv 7. På en söndag? Japp, det stämmer. Jag skulle nämligen lite spontant springa STHLM Urban Trail. För några veckor sen fick jag frågan om jag ville vara med och springa som en del av Team Barebells och eftersom jag sällan tackar nej till en utmaning så sa jag förstås ja. Jag har knappt sprungit allt under 2018 och sist jag sprang 10km var ett år sen.. men jag vet att jag har ett ordentligt jävlar anamma i mig så jag tänkte helt enkelt att det fick gå ändå 🙂

 

 Före och efter loppet

 

Vi var ändå ett helt gäng på totalt 13 pers som skulle springa ihop och sen jag började springa med Adidas runners för ett par år sedan har jag lärt mig att uppskatta grupp-löpning, så jag kände mig väldigt pepp. Enligt väderleksrapporten skulle det regna, men på vägen ut till Djurgården var det strålande solsken och jag började nästan undra om det skulle bli för varmt för att det skulle kännas skönt att springa.

 

Jag mötte upp resten av laget vid Galärparken och fick min goodiebag med teamtröja, strumpor och lite Barebells-snacks. Vi tjejer fick aprikosfärgade tischor och grabbarna vita, tyckte de var superfina. Inom laget kom vi överens om att vi skulle hålla ihop och mer se loppet som ett roligt träningspass än ett lopp på blodigt allvar. Strax före 9 gick vår start och knappt 1km in i loppet kom såklart det utlovade regnet. Jag som hade mobilen i handen blev inte superglad över det, men vad gör man inte för instastories 😉

 

Det speciella med STHLM Urban Trail är att loppet går igenom flera olika spännande byggnader inne i stan, platser där man verkligen inte skulle springa i vanliga fall. Vi sprang bland annat igenom olika museum, in på musikaliska, på Skansen, genom Rigoletto biograf och genom en öde MOOD-galleria. Tyvärr var det en hel del trappor och rulltrappor och inne på vissa museum var det så varmt att jag höll på att smälla av, men jag måste erkänna att det var en väldigt rolig upplevelse ändå.

 

Vi höll snack-tempo hela loppet och det var verkligen så mycket roligare att springa och prata och lära känna varandra, än att bara kuta allt vad man har. Efter ganska exakt en timme sprang vi i mål, hela gänget tillsammans och det var en riktigt härlig känsla. Vi sprang hela loppet, bortsett från några enstaka trappor och ett och annat selfie-stopp, men jag är supernöjd. Årets enda lopp och jag är så glad att jag ställde upp. Kroppen känns trött, men på ett härligt sätt.. jag känner mig stolt och jag tror faktiskt att jag fick tillbaka lite motivation till att ge mig ut och springa mer innan det blir för kallt ute 🙂 Nu ska jag titta ett avsnitt Elementary och be Daniel att massera mina fötter, det tycker jag ändå att jag har gjort mig förtjänt av 😉 Puss på er!

 

 

Randiga byxor och stora leenden

Posted on Leave a commentPosted in Vardag

Åh visst är byxorna fina? Jag köpte dom innan vi åkte till Palma och jag är inte riktigt van vid att ha på mig den typen av byxor så visste inte riktigt om jag skulle tycka om dom.. Men jag älskar dom!

Jag gillar att de går att både klä upp och ner, såna plagg är så användbara. Dessutom är de både bekväma, luftiga och färgglada 🙂 Och det bästa av allt? De kostar bara 199kr! Ni hittar dom här. Hoppas ni gillar byxorna lika mycket som jag gör 🙂 puss!

Recept: Fräsch smoothie i sommarvärmen

Posted on Leave a commentPosted in Frukost, Recept

 

Hej hjärtan! Hur härligt är det inte med fredag?! Älskar fredagar, men vem gör inte det å andra sidan 😉 Nu när det är så varmt ute gissar jag på att jag inte är ensam om att inte vara så sugen på varmt mat. Personligen skulle jag gärna äta nånting i stil med en smoothie till både frukost, lunch och middag, men det skulle väl bli lite tradigt i längden 😛 Den här gröna smoothien med smak av mynta och citron är i alla fall ett utmärkt alternativ om du vill ha något lätt och fräscht 🙂

 

 

Fräsch smoothie bowl med smak av mynta och citron

Ingredienser (1 portion)

  • 4 stora nävar färsk bladspenat
  • 3 dl fryst mango
  • 2 dl naturell yoghurt
  • 1/2 dl havregryn
  • 4 kvistar myntablad
  • några blad färsk basilika
  • zest + saft från 1/2 citron

Gör såhär:

Mixa alla ingredienser slätt med mixer, häll upp i en skål och så det viktigaste: toppa med godsaker. En favorit hos mig är att toppa med Paulúns granola, älskar den och dessutom innehåller den inget (i mina ögon) onödigt socker.

Svettkalas med Joanna

Posted on Leave a commentPosted in Styrketräningspass, Träning

Det här med träning alltså.. Herregud så härligt det är! Igår mötte jag upp Joanna efter jobbet för ett riktigt svettigt träningspass. Vi byggde upp hela passet kring olika AMRAPs (As Many Reps As Possible), dvs vi satte en timer och sen cirkulerade vi några övningar tills tiden var ute.

Det var helt galet varmt på SATS och redan efter första cirkeln såg det ut som att vi precis kommit ut ur duschen på grund av all svett. Tur att vi båda gillar att svettas 😉

A) Cirkel, AMRAP 12 min
15 marklyft
20 utfall (10/ben)
15 hopp upp/ner från stepbräda
15 armhävningar

B) Cirkel, AMRAP 12 min
40 repslag
48 sidosteg med gummiband (24/sida)
15 raka marklyft
15 bicepscurl + axelpress
20 reps av valfri magövning (t.ex. Situps)

C) AMRAP 5 min
40 repslag i jägarvila
20 knäböj med upphopp (squat jumps)

.. Så det är bara grabba tag i en kompis och så hoppas jag att ni har kul. Jag måste ”varna” för att del C kan se lätt ut, men den var faktiskt värst. Säg gärna till om ni kör passet så att jag får höra vad ni tyckte om det 😀 Puss!

Hej från solstolen

Posted on Leave a commentPosted in Resor

Hej hjärtan. Hoppas ni mår bra. Jag ligger i en solstol i Palma och mår helt fantastisk. Hade tänkt blogga massor nu under semestern, men lämnade datorn hemma och det kanske var lika bra. Jag sover ut, chillar i min solstol och gör allting i ett lite långsammare tempo än vanligt. Precis vad jag behövde tror jag. Älskar Palma och ska ge er alla mina bästa tips när jag är hemma igen. Puss!

Tips på fina sommarkläder

Posted on Leave a commentPosted in Vardag

Hej hjärtan! Igår kväll la jag upp ett par insta stories på lite kläder som jag beställt hem och eftersom ni var så himla många som frågade om kläderna så vill jag såklart ge er direktlänk dit så att ni slipper leta 😉 När jag ändå var i farten så passade jag på att ta fram några fler plagg som jag mer än gärna springer runt i den här sommaren.

Just nu älskar jag långa kjolar och matchande set, så jag hoppas att ni också gör det 🙂 Alla plaggen här nedan är dessutom på rea just nu och jag tror inte att något set kostar mer än 250kr heller, galet 😀 De två set som jag beställde är de två första som ni ser här och jag har strl 40 i båda.

Enfärgat set, långärmad crop top + kjol (adlink)

Vit spetstopp + tyllkjol (adlink)

Gult set (adlink)

Spetstopp + kjol med slits (adlink)

Skimrig topp + ljuslila kjol (adlink)

Volangtopp + culottebyxor (adlink)

Ljusrosa set med volanger (adlink)

Rosa/gult set med tunna axelband (adlink)

 

Hoppas att ni hittade något som ni gillade 🙂 PUSS!

Intervju med Best of You

Posted on Leave a commentPosted in Välmående

Strong colors, a bright smile and tons of laughter are all things you associate with Felicia Denbu Wilhelmsson, better known as Feliciashappyplace on Instagram. A true happiness junkie, inspiring others to live a life filled with joy. We got the chance to sit down with her for a little Q&A about happiness, positive energy and choosing joy in life!

 

Hur mysig är inte den beskrivningen?! 😀 Och ja, så fint inleds intervjun som Henriette på Best of You har gjort med mig. Vi pratar om glädje och positiv energi, något som ju ligger mig väldigt varmt om hjärtat. Jag berättar vad som gör mig lycklig, vad jag inspireras av och ger mina bästa tips för en gladare vardag. Jag själv blev väldigt varm inombords bara av att svara på frågorna, så jag hoppas att ni ska gilla det och känna att det ger er något också 🙂 Intervjun hittar ni här. Puss!

Sommarvibbar

Posted on Leave a commentPosted in Vardag

 

 

Lite blandade bilder från helgen som varit. Den var magisk och fylld med massor av skratt, mys och god mat. Sommarfest med jobbet, häng med kubb ute på en ö i skärgården, födelsedagsfest och grillning. Och så årets första dopp! Jag är världens badkruka men igår badade vi i Järlasjön, sjön som ligger här nedanför. Termometern visade att det var 24 grader i vattnet, herregud. Magiskt var det!

5 presenttips inför sommarens alla festliga tillställningar

Posted on Leave a commentPosted in Vardag

Inlägget är ett samarbete med Cervera, men allt jag skriver är helt mina egna åsikter, tankar och tips

 

Hej hjärtan! Jag vet inte riktigt hur tiden gick så fort, men helt plötsligt har det blivit juni, helt galet. Juni råkar ju också vara min favoritmånad, del för att jag fyller år då och blir som ett barn varje gång jag fyller år, men också för att det händer så mycket saker som framkallar fina minnen. Solen skiner, fåglarna sjunger redan tidigt på morgnarna och syrenerna blommar för fullt, vilket alltid påminner mig om skolavslutningar, skratt och sommarens första glass.

Just under sommarmånaderna är det ofta extra många festliga tillfällen då man kanske vill ge bort en fin present. Det är studentmottagningar och examensfester, bröllop, inflyttningsfester och stora födelsedagskalas. Jag själv älskar stora fester och tillställningar, men kan ofta tycka att det är så svårt att komma på en bra present vid såna tillfällen. Inredning tycker jag är ett väldigt mysigt sätt att uttrycka och variera sig på och därför har jag plockat fram några favoriter från Cervera som jag hoppas att ni ska gilla. Jag försökte undvika klassiker såsom snöbolls-ljuslyktorna och vinglas och valde istället inredningsprylar som jag tycker sätter lite guldkant på tillvaron 🙂

1) Mini-växthus, 529 kr (finns i 2 storlekar)

2) Mörkblå vas, 649 kr

3) 3-pack Ljuslyktor från Skultuna (3-pack), 549 kr (finns i flera färger)

4) Glas med guldkant, 79 kr/styck (finns även i silver)

5) Vas i mässing från Klong, 599 kr (finns i 3 storlekar)

Det här är verkligen några av mina personliga favoriter och vi har både glasen, mässingsvasen och ljuslyktorna här hemma. Några av grejerna har vi fått i present, vilket har varit väldigt uppskattat 🙂 Eftersom jag gillar er så mycket så har ni just nu 10% rabatt på ett helt köp hos cervera.se om ni uppger koden Felicia2018, bra va? Jag hoppas att ni har fått lite inspiration inför presentköp (eller till er själva) och att festerna blir riktigt magiska! 🙂

Kram på er!