Picknick @ Drottningholms Slott

Posted on Leave a commentPosted in Livet

Åh, i fredags var vädret här i Stockholm helt fantastiskt. Strålande solsken och riktig sommarvärme, så mitt enda krav inför kvällen var att få vara utomhus och njuta av vädret.

Jag skyndade mig att bli klar på jobbet och mötte upp Daniel. Vi promenerade till Daglivs och köpte med oss massa godsaker från delikatessdisken. Hem snabbt för att hämta picknickfilten, en snabb sväng in på systemet för lite rödtjut och sen tog vi bussen ut till Drottningholm.

Det var nästan helt tomt på folk och vi hittade en mysig plats precis vid en liten sjö. Där dukade vi upp och satt kvar tills solen började gå ner. Alltså, en filt, solnedgång och mannen jag älskar.. Ni förstår nog varför det var en magisk kväll 🙂

Löpning och magsmärtor

Posted on Leave a commentPosted in Träning

Jag har haft konstant ont i magen sen igår kring 5:3 på morgonen och jag vet verkligen inte vad som är fel. Jag vet att jag har en känslig mage, men jag tycker inte att jag har ätit något som jag inte tål och även om jag hade det så borde det ha gått över nu :/

På grund av smärtan var jag väldigt opepp på att träna och övervägde verkligen att hoppa över löpning med Adidas Runners. Av erfarenhet har jag däremot lärt mig att jag ofta mår sämre om jag inte tränar, så jag och ett par bootcamp tjejer peppade varandra under dagen och till slut bestämde vi oss alla för att springa trots allt 🙂 Jag är såå glad att vi gjorde det för även om Hannahs intervaller var riktigt vidriga så var känslan efteråt helt magisk. Om magen blev bättre? Nej, haha. Men det var värt det ändå 🙂

Ge dig själv en boost

Posted on 1 CommentPosted in Välmående

God morgon fina DU! Idag har jag ett litet, men väldigt viktigt uppdrag till dig: Jag vill att du går till en spegel, ser dig själv i spegeln och ler. Le stort som ett fån.

Sen ger du din kropp en komplimang. Jepp. Antingen något som är kopplat till hur du ser ut, såsom att du tycker att du har snygga armar eller ett fint leende, men nästan ännu hellre något som inte är kopplat till hur du ser ut, såsom att den är stark eller har fött fantastiska barn. Vad gillar du mest med dig själv? Säg det högt! Och påminn dig själv om det under dagen. Din kropp hör allt som din hjärna säger till den, så var snäll mot dig själv. Det är du värd! PUSS!

Min helg i bilder

Posted on Leave a commentPosted in Livet
Den här veckan undrar jag lite vart helgen tog vägen? Jag har haft en riktigt härlig helg, men det kändes som att den gick så fort bara.
Helgen börjar väl egentigen inte förrän man har gått från jobbet på fredagen, men jag börjar redan på fredag morgon. Dagen startade i vanlig ordning med bootcamp. Det var sista passet för den omgången och vi körde ett riktigt svettigt cirkelpass med många boxningsövningar, superkul.
På lunchen var jag ute och åt med mitt team på jobbet. Vi var på Kött & Fiskbaren, men jag valde att äta vegetariskt och beställde in supergoda rödbetsbiffar. Tyvärr tänkte jag inte på att tillbehören innehöll grädde, så min laktosintoleranta mage började göra ont på en gång. Jag sprang till apoteket, köpte piller och så var det problemet löst 🙂
Efter jobbet var jag och Daniel på aw hemma hos Carolin och Thomas som firade att de förlovade sig på Hawaii för några veckor sedan. Åh, jag är ju en sån sucker för allt vad kärlek heter så jag är så pepp på att gå på bröllop, haha. Det bjöds på bubbel och massor av goda charkisar.
I lördags tränade jag på morgonen och sen åkte jag till Stadion och tittade på när Miccans kille sprang i mål på Tough Viking. Jag måste ju säga att jag blev lite sugen på att springa.. kanske dags för en comeback nästa år 🙂
Resten av dagen spenderade jag i solen, hand i hand med D. Vi gick runt i stan och runt Djurgården. Jag tycker att det är så mysigt där och eftersom jag brukade bo ganska nära fram tills i höstas så känns det området lite som ”hemma” för mig 🙂

Vi stannade till vid Djurgårdsbron för lite mat, mest för att jag var hungrig. På något sätt är det alltid jag som tjatar efter mat i vår relation :p

Sen åkte vi hem och expirementerade lite i köket. När vi var i Kroatien i somras åt vi en svingod taco med bl.a. salsiccia och jag har velat testa att göra det ända sen dess, men det har alltid glömts bort. Nu kom vi äntligen ihåg det, så vi lagade tacos med salsiccia, kyckling och jalapenosås. Mums alltså!
Söndagen var tillägnad hemmafix, så vi påbörjade ett projekt som vi har skjutit upp alldeles för länge, nämligen att måla om vår köks-ö. Det tog betydligt mycket längre tid än vi hade tänkt oss, mest för att det ju faktiskt är riktigt tråkigt att tejpa med maskeringstejp runt varenda liten detalj 😛 Vi hann i alla fall med att tejpa och måla ett lager med häftgrund. Nu saknas bara den riktiga målarfärgen 😉 När vi väl var klara med måleriet så gick vi snabbt över till att laga mat och matlådor till veckan. Det var inte den roligaste söndagen i världshistorien, men vi fick mycket bra gjort 🙂

Svettigt cirkel för lår, rumpa och mage

Posted on Leave a commentPosted in Träning

I helgen mötte jag upp två bootcamp-tjejer för ett härligt lördagspass. Grunden i passet var en cirkel med funktionella styrkeövningar för lår, rumpa och mage. Vi använde oss alltså av stänger, hantlar, kettlebells, gummiband och vår egen kroppsvikt, men inga maskiner.
Vi var i Adidas X Fashionablefit Studio och eftersom det bara var vi där så ställde vi upp så att vi alla kunde köra alla övningar samtidigt 🙂 Efter cirkeln kände vi att vi ändå hade lite kvar att ge så vi körde en ”grand finale” med övningar för att få ut flåset och krama ur det sista ur musklerna.  Jag satte på min ”GRL PWR” spellista på högsta volym och så körde vi igång 🙂

Träningspass för lår, rumpa och mage

Uppvärmning: dynamisk stretch + 1 varv i cirkeln med lägre vikt
Cirkel: 45s/övning, 15s vila. 5 varv
– Good mornings
– Sneda situps
– Hip thrusters
– Situps m vikt
– Kettlebell sumo squats
– Magrotationer med vikt
– Sidosteg med gummiband
Grand Finale: 45s/övning, 15s vila. 1 varv
– Burpees
– Mountain climbers
– Squat jumps
– Plankan

Bootcamp och solsken

Posted on Leave a commentPosted in Träning

Igår var det första dagen på min andra runda av Fashionablefit Bootcamp. Upplägget är detsamma som tidigare, men istället för vanliga knäböj ska vi som går andra rundan köra frontböj. Jag har testat det förut men inte riktigt klarat av det på grund av dålig rörlighet. Nu fick jag ett tips från Hannah på ett annat sätt att hålla stången och då blev det faktiskt mycket lättare.

Idag känner jag mig ganska mör. Jag har ganska rejält med träningsvärk framförallt i framsida lår och mina axlar ömmar där stången var placerad, haha. Imorse fick jag ”sovmorgon” och undrar i smyg när jag började gå upp så pass tidigt att 6:30 är sovmorgon. Jag skulle ha gått på ett frukostseminarie om mångfald på arbetsplatsen, men tyvärr var det problem med tunnelbanan så jag fick skippa det. Istället fick jag i alla fall en härlig morgonpromenad i solen 🙂 Älskar att solen skiner idag, för ikväll är det äntligen dags att springa intervaller med Adidas igen 🙂

Friday’s on a Monday

Posted on Leave a commentPosted in Livet

Efter jobbet idag mötte jag upp min mamma, syster, kusin och två mostrar för en halvspontan middag på stan. Både min syster och kusin var sugna på Friday’s, så Fridays’s fick det bli. Vi gick till den i Kungsträdgården, för vi var alla överens om att den känns ljusare och mysigare.

Jag åt en kycklingburgare och kände mig så himla jobbigt när jag beställde och sa ”kan jag få den med glutenfritt bröd, utan lök och med sallad istället för pommes?” haha. Jag har inget problem med att äta vanligt bröd egentligen, men det glutenfria brödet var även laktosfritt och eftersom jag är laktosintolerant kändes det vettigt. Lök älskar jag egentligen, men min mage har börjat bråka med mig så fort jag äter det, så jag försöker att hålla mig borta från det.

Även om jag gillar måndagar och tanken på en ny vecka så är det alltid mysigt att lyxa till det med något mer utöver jobbet. Därför var den här middagen helt perfekt. Dessutom kom jag hem i vettig tid och nu tänkte jag krypa ner i sängen. Puss!

Mango/citron smoothie bowl

Posted on Leave a commentPosted in Recept

God morgon hjärtan, hoppas att ni har haft en fin helg. Det är måndag morgon och ganska grått ute, så då tycker jag att det passar perfekt med ett fräscht frukostrecept 🙂

Jag älskar ju smoothie bowls, men för det mesta så brukar de smaka ganska lika, så den här gången skippade jag bär och använde mig av lite exotiska frukter istället. Resultatet blev en smoothie bowl med smak av mango, citron och banan. Mums! 🙂

Exotisk smoothie bowl

Ingredienser (1 portion)
2 dl fryst mango
1/2 banan
Saft och zest från 1/2 citron (ungefär, smaka av efter hur syrligt du vill ha det)
2 dl naturell yoghurt

Gör såhär:

  1. Mixa alla ingredienser förutom citronjuice med mixer/stavmixer
  2. Pressa i lite av citronjuicen och smaka av. Pressa i mer tills du är nöjd med smaken
  3. Blanda runt och häll upp i en skål
  4. Toppa med sånt du gillar (jag tog hallon, mango, granola och riven kokos)

Vad är Fashionsblefit Bootcamp?

Posted on Leave a commentPosted in Träning, Välmående

Jag har fått ganska många frågor om vad det är för bootcamp jag går, så jag tänkte att jag skulle svara på allt här. Det heter Fashionablefit Bootcamp och drivs av grymma Hannah Andersson (@fashionablefit). Tillsammans med Adidas har hon öppnat upp en träningslokal på Urban Deli Sveavägen och det är alltså där som hon kör sina bootcamps. De är endast för tjejer och man är max 20 i en grupp. Eftersom jag gillar att träna på morgonen så har jag valt gruppen som tränar 6:15-7:00, men det finns flera olika grupper så man kan välja olika tider på morgonen, lunchen eller kvällen.

Själva träningen är funktionell styrketräning i studion 3 dagar i veckan och en dag är det löpträning med Adidas Runners. På måndagar fokuserar vi på knäböj och onsdagar på marklyft. På fredagar kan det vara lite olika typer av träning, såsom spinning, boxning, yoga eller cirkelträning med inslag av dans. Oavsett träningsform så tränar vi i grupp, men alla utifrån sina egna förutsättningar. Det som jag älskar är att det inte spelar någon roll hur du ser ut, hur stark du är eller vad du har för träningsbakgrund, alla är lika välkomna och tränar tillsammans ändå 🙂

Jag anmälde mig till bootcampet för att jag kände att jag behövde lite ny inspiration kring min träning och jag är så himla glad att jag gjorde det. Jag ser fram emot nästa pass så fort vi har avslutat ett pass och energin inne i studion är verkligen helt magisk. Det är svettigt och det är hejjarrop från höger och vänster. Alla hejar på varandra och stöttar varandra och det är så jäkla mycket GIRL POWER där inne.

Jag märker verkligen hur jag blir starkare vecka för vecka och det är så himla härligt att se. Det har är en investering i mig själv och på köpet har jag skaffat nya vänner och haft jäkligt kul. Nu på måndag (15/5) börjar nästa bootcamp och jag kan verkligen rekommendera er att testa om ni är sugna på det. Jag var så nöjd att jag faktiskt redan har anmält mig direkt till nästa omgång, självklart i 6:15-gruppen igen 😀 Mer info och anmälan finns HÄR. Och nej, det här är inte ett sponsrat inlägg, det är bara jag själv som vill tipsa er om det här eftersom jag gillade det så mycket 🙂

Trött, men stark start på veckan

Posted on Leave a commentPosted in Träning

God morgon hjärtan. Flera gånger under mitt pågående bootcamp har jag fått frågan om varför det måste vara så tidigt på morgonen. ”Det måste det inte, det finns senare tider på morgonen, lunchen eller kvällen också, men jag valde den tidigaste gruppen” svarar jag, och då skakar många på huvudet.

Men grejen är den att även om jag inte alls är en morgonmänniska, så är det för mig mycket lättare att kliva upp och träna på morgonen, än att göra det efter jobbet. Vi är alla olika och man måste hitta det som funkar bäst för en själv.

Många dagar hoppar jag faktiskt upp ur sängen, men vissa dagar, som idag så känns det lite extra tungt. Då peppar jag mig själv med tanken på hur underbart det kommer att kännas efteråt, hur pigg jag kommer att vara och hur extra gott frukosten kommer att smaka. Då är det i alla fall lite lättare att kliva upp. Och så var det såklart idag också. Det var tungt, men jag känner ändå att jag startade den här sista bootcamp-veckan riktigt starkt. Som en boss! Puss!